みかん！蜜柑！

みかんは美味しくて栄養豊富なフルーツですね。

みかんの栄養と効能を紹介します。

1. ビタミンC: みかんはビタミンCが豊富で、免疫力をアップし、風邪予防や疲労回復に効果があります。また、肌のハリを出す美容効果もあります.

2. ビタミンA: みかんにはビタミンAも含まれており、免疫力を高める効果があります。肌を丈夫にする効果もあります.

3. 葉酸: みかんには血液を作る効果がある葉酸も含まれています。貧血予防に役立ちます.

4. ビタミンE: 冷え性予防や肌のハリを出す効果があり、更年期障害の軽減やアンチエイジングにも効果的です.

5. カリウム: むくみ予防や高血圧予防に役立つ成分です.

6. クエン酸: 疲労回復や抗菌、抗ウイルス効果があります.

また、みかんの白い筋も食べられます。白い筋にはペクチンやヘスペリジンが含まれており、便秘の解消や冷え性改善に効果があります。白い筋を取り除かずにみかんの実と一緒に食べることをおすすめします. みかんは冬の健康維持に役立つ栄養がたくさん含まれているので、積極的に食べてくださいね！🍊

【ミヤモトオレンジガーデン本店】