膝の痛みが辛い

膝の痛みは辛いものですね。

膝が痛いときの対処法を詳しく解説します。

無理に運動をしない:
- 膝が痛む場合、無理な運動は避けましょう。特に強い痛みがある場合は、運動を我慢せずに安静にしてください。変形性膝関節症が進行している場合、運動は逆効果となります。
- 痛みが落ち着いてから、運動について考えましょう。リハビリの可否は医師に相談してください。
膝を冷やす:
- 膝の炎症がある場合は、患部を冷やしましょう。氷をタオル越しにあてるなどして、炎症を和らげます。
- 痛風発作の応急処置としても、患部の冷却が有効です。
膝を温める:
- 膝が炎症を起こしていない場合、患部を温めると効果があります。血行が良くなり、痛みが緩和されます。
- お風呂に入る、湯たんぽを使うなどの方法で膝を温めましょう。
医療機関を受診する:
- 自宅でできる対処法が効果がない場合は、早急に医療機関を受診しましょう。痛みの原因を判明させ、適切な治療を受けましょう。