お茶の健康効果

お茶は、美味しいだけでなく、身体にも良い成分がたくさん含まれています。以下に、お茶の健康効果を紹介します。

1. カテキン

• カテキンは緑茶などに多く含まれるポリフェノールの一種です。
• カテキンには殺菌作用が期待でき、お寿司屋さんでも利用されています。
• インフルエンザなどの感染症を予防する可能性もあります。

2. テアニン

• テアニンは緑茶や紅茶に多く含まれるアミノ酸です。
• 自律神経のはたらきを抑制し、リラックス効果や快適な睡眠の促進効果が期待されています。

3. カフェイン

• カフェインは緑茶、抹茶、煎茶などに含まれています。
• 眠気を覚ます効果があり、抗アレルギー作用や偏頭痛解消作用もあります。

お茶の種類別の栄養素と期待できる効果

さまざまなお茶には異なる栄養素が含まれています。以下に、代表的なお茶の栄養素と効果をまとめました。

麦茶

• 麦茶にはアルキルピラジンという栄養素が含まれています。これは血液をサラサラにする効果があります。
• 血行促進を目指すなら、麦茶を積極的に飲みましょう。

抹茶

• 抹茶にはルテインや葉酸、食物繊維などが含まれています。
• ルテインは目を保護し、葉酸は貧血を予防する効果が期待されています。

お茶は、健康的な生活をサポートする素晴らしい飲み物です。ぜひ毎日の習慣に取り入れてくださいね！🍵

薬剤師が厳選した原料で開発した自信作！「からだ楽痩茶」