便秘

便秘は多くの人にとって不快な症状であり、生活習慣や食事によって引き起こされることがあります。以下に、便秘の原因と対策をご紹介します。 便秘の原因 食物繊維の不足: 食物繊維は腸の動きを促進し、便を柔らかくする役割を果たします。食事から十分な...