お米

玄米は、白米と比較して多くの栄養素を含んでいますが、その効果や注意点について知っておくことが大切です。 栄養価の高さ: 玄米は、果皮や胚芽を取り除いていないため、精白米よりも多様な栄養成分を含んでいます。モリブデン、マンガン、ビタミンB1、...