初めまして
このサイトは皆様の健康生活をサポートさせていただくサイトです。
健康生活とは、心身ともに健康的な状態を維持するために、食事や運動、睡眠などの生活習慣に気を付けることです。健康生活を送ることで、生活習慣病の予防や健康寿命の延伸、QQL(生活の質)の向上などに期待できます。
健康生活に必要なポイントは、以下のようなものがあります。
・喫煙をしない
・定期的に運動をする
・アルコールは節度ある適度な量にする
・一日7~8時間睡眠をとる
・適切体重を維持する
・朝食を毎日食べる
・間食をしない
これらのポイントは、ブレスロー教授が提唱した「七つの健康習慣」と呼ばれるもので、実践するかどうかで寿命にも影響を与えると言われています。また、健康とは単に「病気をしていないこと」ではなく、心身ともに良好な状態であり、社会的にも満たされた状態であることが大切です。健康の成功要因としては、免疫や遺伝、生活行動などの主体要因と自然、経済、文化、保健、医療サービスなどの環境要因があります。
「健康的な生活」や「幸せの毎日」を送りたい方におすすめなサイトです。