@@ 実は足りてない栄養。プロテインのこと
プロテインの5つの主なメリット 1. 筋肉の成長と修復 プロテインは筋肉の成長を促進し、運動後の筋肉の修復を助けます。特に重量トレーニングや激しい運動を行った後にプロテインを摂取することで、筋肉の回復が早まり、筋力の向上が期待できます。 2...
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サプリ コラーゲンの驚くべき力
コラーゲンとは？ コラーゲンは、私たちの体内で最も豊富に見られるタンパク質の一つで、皮膚、骨、筋肉、腱、靭帯などに存在しています。このタンパク質は、体の様々な組織を支える「接着剤」として機能し、弾力性と強度を提供します。 コラーゲンの効果 ...
サプリ ビタミンC足りてますか？
ビタミンCは、私たちの健康に重要な栄養素です。 ビタミンCについての基本的な知識と興味深い研究結果をまとめてみましょう。 ビタミンCとは？ ビタミンCは、水溶性のビタミンであり、新鮮な果物や野菜に豊富に含まれています。かつては「壊血病」とし...
サプリ 青汁の秘密を知ろう！
青汁は健康に良いとされており、多くの人々がその効果を実感しています。 青汁のメリットと効果について詳しく説明します。 青汁のメリット 便通改善: 青汁には豊富な食物繊維が含まれており、腸内環境を整えて便通を改善する効果があります。毎日の健康...
サプリ 最近よく聞くCBDとは
CBD（カンナビジオール）は、大麻草に由来する化合物で、麻薬研究者が解説すると以下のような特徴があります。 大麻草に由来する化合物: CBDは、大麻草の成分分析をしている際に見つかった物質です。しかし、生きている大麻草や新鮮な大麻草にはほと...
サプリ 便秘の原因と対策
便秘は多くの人にとって不快な症状であり、生活習慣や食事によって引き起こされることがあります。以下に、便秘の原因と対策をご紹介します。 便秘の原因 食物繊維の不足: 食物繊維は腸の動きを促進し、便を柔らかくする役割を果たします。食事から十分な...
サプリ 睡眠不足の悪影響と質の高い睡眠をとるためのポイント
睡眠は私たちの健康と幸福に欠かせない要素です。質の高い睡眠をとることは、日中のパフォーマンスや心身の調子に大きな影響を与えます。以下に、睡眠不足が及ぼす悪影響と質の高い睡眠をとるためのポイントを解説します。 1. 日本人は睡眠不足！ あなた...
サプリ 血糖値が上昇しすぎるとどうなる？
「血糖値」は、血液中のブドウ糖（グルコース）の濃度を指します。食事によって糖質を摂取すると、血糖値が上昇します。血糖値の急上昇や乱高下は、健康だけでなく美容にも悪影響を与えることがあります 血糖値が高い場合 糖尿病リスク: 高血糖が続くと、...
サプリ 健康と美容のプロテイン
今回はダイエット専門管理栄養士・もえぞう監修もと誕生した「忙しい女性の24時間を応援するためのプロテイン」を紹介させていただきます。忙しい毎日ご飯を抜いてしまう日々がある方は多いと思います。その中で簡単に必要な栄養を取ることが出来るプロテイ...
サプリ 筋トレしなくてもプロテインおすすめ
プロテインは、筋肉の成長や修復に欠かせない栄養素です。その摂取には多くのメリットがあります。 1. 効率的なたんぱく質摂取が可能 プロテインを飲むことで、カロリーを抑えながら手軽にたんぱく質を補給できます。 たんぱく質は、人間の身体を作るう...